摘錄自 中央通訊社 2006/10/26
太極拳是古老的修心強身運動，根據台大醫院復建部主治醫師藍青的研究報告指出，勤練太極拳不但可以舒緩壓力，而且可以減少疾病的發生，可謂好處多多。
太極拳是中國武術的代表之一，融合了哲學思考、做人處事及身處宇宙與大自然相處的道理，招式圓柔，講求四兩撥千金,以柔克剛的技巧，少有發勁剛猛的動作，適合各年齡層的人士練習健身。
藍青在研究多年後指出:
太極拳至少對人體健康有六大功效，分別是：
1.太極拳可增加心肺的攝氧量，已被世界醫學雜誌譽為極有價值的少數有氧運動。
2.太極拳可有效增強肌力，老年人練習可以降低跌倒造成的傷害。
3.太極拳可增進腰椎柔軟度，減緩老化速度。
4.練習太極拳一個月就可以增加血液中「好的膽固醇」的濃度，減少動脈硬化的機會。
5.太極拳運動對免疫及內分泌有正面的效果，可減少疾病的發生。
6.太極拳運動可減少壓力、焦慮及情緒障礙。
狗尾草~~~「轉骨」開胃藥膳
通天草，又名貓尾、狐狸尾、或狗尾帶，但是最通俗的名稱還是狗尾草，因這種多年生宿根性木質草本植物，夏秋之際盛開酷似狗尾巴的淡紫色大形花穗，顧名思義而知其名。
狗尾草味甘、性平或溫，主入脾、胃二經，兼顧肝、除積，能開脾健胃，為原始除蟲藥，民間食療，主要也用於殺蟲、小兒發育不良「轉骨」之用，因具有驅蟲效果，可治小兒五疳，除濕利尿、胃痛胃炎、筋肌炎症、洗痔瘡和腫瘡、勞熱咳血之補虛補氣等功用。
「狗尾雞」以外，還有「狗尾水雞」（田蛙）、 「狗尾豬腳」，都是除蟲顧胃、治小兒發育不良的食補佳餚，而民間所謂「囝仔轉骨」，其實也是因狗尾草的健胃除蟲去疳積功能，尤其在早期尚無驅蟲西藥時，狗 尾草即為驅蟲至寶。
狗尾草補湯
材料：
狗尾草6兩 素肉 1/2條 薑 1塊 枸杞1兩 乾香菇 3朵調味料：
鹽1匙、昆布粉1匙、芝麻油1匙
做法：
1.狗尾草洗淨切段、素肉切塊、薑拍碎、乾香菇泡開後切塊、枸杞洗淨。
2.先將狗尾草和薑用2000c.c的水，以中火煮20分鐘。
3.加入素肉、香菇、調味料一起煮開，最後加入枸杞、芝麻油即可。
狗尾草補湯特色
*虛補氣、強壯體格、預防感冒
*調理女性生理期前後補身
*助失眠
買回來先浸泡30分鐘，再清洗乾淨，記得要煮久一點約2.5-3小時，第二次再加一半的水煮1小時，當湯煮好後撈起草根，等湯涼一點，混合多包幾包放冰箱冷凍，可以用來煮麵或再加料用湯當火鍋湯底!!