太極拳是古老的修心強身運動，根據台大醫院復建部主治醫師藍青的研究報告指出，勤練太極拳不但可以舒緩壓力，而且可以減少疾病的發生，可謂好處多多。

太極拳是中國武術的代表之一，融合了哲學思考、做人處事及身處宇宙與大自然相處的道理，招式圓柔，講求四兩撥千金,以柔克剛的技巧，少有發勁剛猛的動作，適合各年齡層的人士練習健身。

藍青在研究多年後指出:

太極拳至少對人體健康有六大功效，分別是：

1.太極拳可增加心肺的攝氧量，已被世界醫學雜誌譽為極有價值的少數有氧運動。

2.太極拳可有效增強肌力，老年人練習可以降低跌倒造成的傷害。

3.太極拳可增進腰椎柔軟度，減緩老化速度。

4.練習太極拳一個月就可以增加血液中「好的膽固醇」的濃度，減少動脈硬化的機會。

5.太極拳運動對免疫及內分泌有正面的效果，可減少疾病的發生。

6.太極拳運動可減少壓力、焦慮及情緒障礙。